Stretching, come funziona?

Stretching, che noia! La maggior parte degli sportivi, a tutti i livelli, tende a sottovalutarlo, trascurarlo o più semplicemente a “farlo domani”. Spesso si è così presi da tempi, prestazioni o programmi di allenamento da scordare una piccola regola che dovrebbe essere d’oro per ogni atleta: dopo aver usato intensamente i muscoli, bisogna allungarli con…