La distorsione

“Ho preso una storta!” Una breve constatazione seguita dalla lenta disanima dell’allenamento, della gara, del percorso che ci hanno fatto “mettere giù male” il piede e hanno provocato l’ennesimo infortunio. Non ci resta che affidarci a Marco per qualche utile consiglio. “La distorsione è una lesione articolare di gravità più o meno alta che interessa…

Quando il sistema nervoso autonomo non è in buona salute che cambiamenti porta nel nostro corpo?

Il mese scorso abbiamo parlato dell’importanza del buon funzionamento del nostro Sistema Nervoso Autonomo. Ora è arrivato il momento di vedere nel dettaglio cosa succede se lo trascuriamo e cosa possiamo fare per prendercene cura.   Quando il sistema nervoso autonomo non è in buona salute che cambiamenti porta nel nostro corpo?   “Una persona…

Stretching, come funziona?

Stretching, che noia! La maggior parte degli sportivi, a tutti i livelli, tende a sottovalutarlo, trascurarlo o più semplicemente a “farlo domani”. Spesso si è così presi da tempi, prestazioni o programmi di allenamento da scordare una piccola regola che dovrebbe essere d’oro per ogni atleta: dopo aver usato intensamente i muscoli, bisogna allungarli con…

Il sistema nervoso autonomo: che cos’è e quanto è importante per un buon rendimento sportivo?

Muscoli e allenamento: comunemente sono questi i cardini dell’attività sportiva, la forma fisica e la costanza che ci permettono di non soffrire (troppo) dopo ogni ripetuta, dopo ogni salita, dopo ogni gara. Spesso però tendiamo a dimenticare la “sala di controllo” che passa al nostro corpo i comandi necessari ad andare avanti con la nostra…

Il Crampo

Non tutti gli infortuni vengono per restare. A volte arrivano giusto per l’attimo fuggente che ci fa perdere i pochi secondi che ci servivano per fare il personale. CRAM-PI. Due sillabe, solenni e ineluttabili, una smorfia di dolore, la tentazione di buttarsi a terra e imprecare. Sentiamo da Marco come prevenirli e affrontarli senza perdere la…