I primi passi per approcciarsi alla corsa
La corsa, a differenza di altri sport o gesti tecnici (vedi ciclismo o nuoto) prevede una fase di volo, con seguente atterraggio; calcolando che si dovrebbe correre all’incirca ad una frequenza di 180 passi al minuto, il conto è presto fatto. Prendiamo come esempio una corsa di 30’, arriveremmo a fare 5400 passi. Il carico…